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（優活健康網編輯部／綜合整理）診間常被病人問到：「黃醫師，我是不是吃太多醬油，才會產生這種黑斑？」或是即興QA：「我的朋友介紹我吃這個XX食品、XXX營養素，說對我的皮膚白斑有幫助，請醫師幫我看看這些到底有沒有用？」究竟哪些東西對皮膚的保養有幫助？哪些又是無稽之談？到底該如何從日常生活中落實養顏美肌？生活在物質豐裕的現代社會， 如果「飲食攝取均衡」，很少會出現嚴重營養不夠的問題。少部分人或因宗教等不同因素，對飲食有特殊選擇，或是特別偏食，身體無法吸收的人，才會出現營養不均的皮膚疾病。像是前面提到的純素食患者，會因為缺乏維他命B12，而造成皮膚膚色變黑的情形，或是因為甲狀腺低下，造成皮膚胡蘿蔔素堆積，皮膚蠟黃。由於速食文化越來越普及，像是便利商店的微波食品以及速食店餐飲，想吃的東西都不難吃得到，每餐都吃得很飽，但如果仔細詢問，不難發現雖然吃得很飽，並沒有達到基本的飲食均衡，不少發育中的孩子、大朋友，特愛吃炸雞薯條，卡路里超標，卻營養失調。有些人為了瘦身，只吃蔬菜水果為主，不碰葷腥，缺乏了蛋白質和碳水化合物，皮膚當然就會暗沈缺乏彈性。飲食裡最重要的三大營養素：碳水化合物、脂質、蛋白質是我們人體活動不可或缺的物質，也是皮膚組織的原料，過與不及都不行。皮膚糖化會造成肌膚皺紋、暗沉、老化 很多減重人士，會強調減少碳水化合物的攝取，但碳水化合物是我們身體能量的來源，如果攝取不足會造成疲勞。但是過多的攝取，尤其是精製糖容易造成痘痘的產生，皮膚糖化也會造成肌膚皺紋、暗沉和老化。碳水化合物的來源是源自米飯、麵包，麵食類，標準量是一碗約240大卡，選擇不會讓血糖快速上升的多穀米為佳，分散在早中晚吃。如果要減重的人，晚上可以少吃一些，但不能夠完全不吃。三大元素的第二類，蛋白質是打造身體與皮膚的基石，與蛋白質和酵素、荷爾蒙、DNA的形成有關。人體的蛋白質是由20多種胺基酸所合成，但有9種是人體無法自己合成的胺基酸，必須透過食物攝取。如果蛋白質攝取不足，皮膚容易會有皺紋和鬆弛，也會比較暗沉。蛋白質是構成皮膚天然保濕因子的原料，進而保護肌膚的含水量。此外，預防黑色素生成的「半胱氨酸」，是胺基酸的一種。脂質是構成我們皮膚皮脂膜和荷爾蒙製造的原料之一；其中脂質的膽固醇和磷脂，可以促進抗氧化能力強的維生素吸收，預防老化，也與肌膚和頭髮的光澤有關。過量攝取當然會造成肥胖和代謝症候群，但攝取不足，會造成皮膚老化，失去光澤、乾燥等。脂質的攝取可以多攝取富含Omega-3 的來源，像是亞麻仁油、紫蘇油，能夠抑制皮膚和身體發炎，淋在沙拉中可以提高對於蔬菜的維生素和抗氧化成分攝取。（本文摘自／黑斑白斑有話要說／大塊文化）

南投縣 / 華視新聞 黃種瀛 張春峰 周大翔 南投報導今(7)日外出還是非常寒冷，清晨最低溫出現在新竹寶山只有9度，由於冷氣團發威，合歡山前一天傍晚下了今年第一場雪，讓遊客超興奮，凌晨就有大批民眾開車上山追雪，造成武嶺停車場大塞車，車流回堵超過兩公里；而在八點半左右，山上也下起冰霰，民眾還用積雪堆起雪人，大家都說，來山上追雪超值得。6日傍晚五點半，合歡山下起今年第一場雪，飛舞的雪花，在車燈照射下格外令人興奮，大批民眾7日凌晨開車上山追雪，而在上午八點半，武嶺也下了一場冰霰，遊客：「下冰霰了」，記者VS台南遊客：「來山上超值得，剛剛有看到冰霰」，記者VS遊客：「用瓶蓋（做雪人）就對了？對，瓦斯罐蓋，這個是橡膠，（幾點就上來了？） 我們七點多就到了」。民眾用積雪堆起雪人，更增添合歡山雪地風情，不少民眾前一天住在清境，凌晨就出發上山等雪，追雪的車輛把武嶺停車場整個塞爆，警察VS插隊車輛：「你插隊了耶，人家排兩公里 你這樣插進來，等一下倒車 從這邊迴轉出來。」員警在停車場管制交通，台14甲線車流回堵兩公里，有車輛排隊兩個小時才上得了山，由於冷氣團水氣減弱，天氣可能轉為乾冷，民眾把握最後機會，上山追雪。原始連結更多華視新聞報導 合歡山上追雪 遊客興奮玩冰霰 下雪了!雪霸國家公園.合歡山一片銀白

記者林芷卉／新北市報導港星陳小春今（7日）首度在台灣林口體育館舉辦「STOP ANGRY巡迴演唱會」，唱到《抱一抱》時，台上驚喜宣布老婆應采兒懷上第二胎，目前還不知道是男孩女孩，今天剛滿三個月，應采兒坐台下也摸摸肚子微笑回應！陳小春唱到一半便跟台下剛剛求婚的歌迷說：「恭喜你也恭喜我」埋下伏筆，隨即宣布：「我有兒子了！今天滿三個月，還不確定是男是女」現場粉絲隨即尖叫，Jasper似乎已經知道自己當哥哥了！非常開心的拍打應采兒，在座位上蹦蹦跳跳、手舞足蹈。他調皮在台上對著兒子喊：「冬瓜冬瓜，你是冬瓜。」Japser也帶著甜蜜的笑容回：「你才是冬瓜！」讓台下都笑翻。演唱會進行到大約九點半，陳小春演唱《男人與公狗》到一半時，背後大螢幕突然放出老婆應采兒和兒子Jasper的加油畫面，並哽咽講到「還記得我第一次來台灣工作的時候，在台灣留了很長時間，那時候我沒什麼人愛，但現在有他們愛」陳小春老婆應采兒和小孩Jasper也現身台下力挺，Jasper看到鏡頭拍到自己隨即開心的蹦蹦跳跳，還跟爸爸比出「我看著你」的手勢，應采兒也比出大拇指肯定老公的表現。更多三立新聞網報導Jasper當哥哥了！陳小春台上謝老婆⋯宣布懷第二胎場外黑衣人抗議⋯陳小春開場道歉了！因安檢延遲半小時開唱香港抗議人士現身！拉布條「陳小春自首」高喊「滾出台灣」擁千萬點閱文青最愛樂隊！信義區揪萬人大合唱《我還年輕》

（中央社記者龍柏安台北7日電）莊福文教基金會昨天收到一份大禮，「舉重女神」郭婞淳低調地捐出6位數大紅包，盼能用這筆善款，讓更多偏鄉孩子有機會能前往遊樂園，留下美好的兒時回憶。2017台北世界大學運動會發言人楊景棠，目前在六福旅遊集團擔任公關，他日前在臉書上發文，表示正在募款籌辦聖誕公益活動，提供弱勢團體與偏鄉孩童免費到遊樂園玩。楊景棠坦言，其實過去很多團體報名參加，卻因旅費沒著落，只能作罷，沒想到和他在2017年台北世大運相識的郭婞淳，看到消息後主動透過臉書聯繫，表明除願意無償拍攝宣傳影片，甚至還願意捐款。「昨天郭婞淳突然聯繫我，說她人在台北。」楊景棠透露兩人見面時，郭婞淳留下善款就急忙離開，直到回到辦公室，才赫然發現是郭婞淳說到做到的捐款，而且金額高達六位數。楊景棠透露，在聊天過程中，他曾詢問郭婞淳是否有去遊樂園玩的經驗，「但她告訴我印象中好像沒有，有的話也是畢業旅行，她希望能讓更多偏鄉孩子有機會走進遊樂園，寫下美好的兒時回憶。」更讓楊景棠感動的是，郭婞淳除幫忙拍影片、捐款，甚至還透露會幫忙「揪團」，找其他好友一起響應，也讓募款過程處處碰壁的楊景棠感嘆，「女神之所以是女神是有道理的。」（編輯：洪學廣）1081207

有時候孩子寫功課不專心，導致時間拉長，不少家長會看不下去，直接坐在孩子旁邊盯著對方寫作業。但有些家長較為心急，因此動怒責罵孩子；日前大陸杭州1名人父，他提到自己最近教兒子寫作業時，很擔心會怒火上升，衝動地朝兒子頭部打下去，於是他想出1招，就是把自己的雙手反綁，這樣兒子就安全了。 根據瀟湘晨報報導，這名家住浙江杭州的吳姓人父表示，兒子目前就讀小學4年級，平日孩子在家寫作業時，自己也會在旁邊陪伴。只是兒子寫功課時時常犯錯，他也親自教了好幾次，但兒子就是學不會，久了難免怒氣上來，動手朝他頭部巴下去或是打屁股。 眼見兒子在課業上不見積極度，吳父也祭出獎懲表，包括早起讀書就給零用錢，考試分數到達95分就給獎學金，低於90分就打幾下等，只是各種方法都用盡了，孩子的情況還是並未有多大改變，自己的耐心也都被磨光了。 吳父擔心這樣下去一直出手打兒子，導致他承受心理壓力，親子關係也變得緊張，於是就想出1個辦法。在兒子寫作業時，自己在一旁輔導，但雙手卻是反綁起來，避免再動手揍兒子。當時孩子的媽在房外看到這一幕，隨即拍了下來並分享給朋友，沒想到卻意外引發網友熱烈討論。 看到這位吳姓人父的做法，不少網友很有共鳴，直言「輔導孩子寫作業真的是一件崩潰的事情」、「我常常快要臨界爆發邊緣，想進一切辦法盡量讓自己別對孩子發火動怒」、「以前我這樣爸媽把我吊起來打，現在我終於可以體會那種感覺了」。 看到這張照片引發網友熱烈討論迴響，吳父也說「其實我分享這照片，不是說這個方法有多好，而是想和大家交流一下我的自我反思。」最後更說，「說實話我對孩子的未來並不焦慮，不拖累社會就好。但是家長們一開始輔導作業，一看別人家孩子在學什麼，忍不住就會焦慮起來，讓孩子跟著別人一起跑。其實像輔導作業這種事，好好跟孩子說，他們一樣能聽進去，動手真的沒必要。」   更多 TVBS 報導士兵爆口角竟舉槍掃射同胞 造成6死2傷把9歲兒誤認兔子 父狩獵開槍誤殺擊斃崩潰花13萬學搭訕仍是魯蛇 男氣炸怒告老師北極熊遭噴漆寫字 專家警告：恐造成生命危險更多新聞報導土豪徵女友列「超嚴苛條件」 網一看笑了8個月戰50男 83歲嬤收山退交友軟體花13萬學搭訕仍是魯蛇 男氣炸怒告老師史上首款透明橡皮擦 再也不怕擦錯字全球掀素食風 荷蘭研發豌豆製「素肋排」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】Afrasia Bank Mauritius Open（模里西斯公開賽）領先榜暫時不擁擠了！蘇格蘭選手Calum Hill（凱倫•希爾）週五在Heritage Golf Club（傳承高爾夫俱樂部）狂飆低於標準桿八桿的六十四桿，以低於標準桿十二桿的一百三十二桿躍居首位。開局擠在五人並列領先群中的南非選手Brandon Stone（布蘭登•史東），六十六桿的隔天收住六十七桿，而比利時Thomas Detry（湯瑪斯•迪崔）和法國Matthieu Pavon（馬修•帕馮）前兩回合的成績剛好相反，三人以一桿之差緊追在希爾之後。現年二十五歲的希爾，去年夏天開始參加挑巡賽，第五次出賽就贏得Galgorm Resort & Spa Northern Ireland Open（北愛爾蘭公開賽），當時還不足以敲開歐巡賽大門，不過今年分別贏得Euram Bank Open（歐拉姆公開賽）和Made in Denmark Challenge（丹麥挑戰賽），最後以第二名畢業。希爾上週在Alfred Dunhill Championship（登喜路錦標賽）名列十三，本週的狀態更好了，今天在推桿的帶動下，全場攻下九記博蒂，美中不足是在第六洞柏忌，仍足夠把自己送上領先榜寶座。「今天送進很多二十至二十五呎的推桿，大概有四個吧。」世界排名一百一十五的希爾說道：「很高興能夠分在最後一組（指歐巡賽），這是我從來沒有過的經驗。」年初世界排名一百零五的史東，接下來高達十三場比賽吞下淘汰，以致於最差跌至二百三十七位，不過十月底Portugal Masters（葡萄牙名人賽）一吐悶氣，差點贏得自2018年Aberdeen Standard Investments Scottish Open（蘇格蘭公開賽）後的首勝，可惜以一桿之差並列第二。沒關係，史東這趟模里西斯之旅又製造絕佳的機會，他說道：「很高興打出這樣的成績，早上出發的感覺就非常好，抓下不少博蒂，接下來也打得很好，得以低於標準桿十一桿進入週末賽程。」目前計分榜仍呈現混戰局面，四位選手以低於標準桿十桿並列第五，包括首回合並列領先的法國選手Benjamin Hebert（班哲明•赫伯特），今天繳交六十八桿，另有韓裔美國人金時煥（Sihwan Kim），法國Antoine Rozner（安東尼•羅茲納）和蘇格蘭的Connor Syme（柯諾•山姆）。

中國時報【許哲瑗、尤嬿妮╱新北報導】謝和弦二度涉毒遭逮，事發當天，他疑與擁有上萬粉絲的直播主「莉婭」，共赴北投開房間，還錄下多段影片上傳社群網站，疑是老婆Keanna憤而檢舉的導火線，目前夫妻倆被發現互相取消IG關注，疑似感情生變，引發外界議論。謝和弦和台荷混血的老婆Keanna，2017年結婚至今，常在演唱會、記者會及社群網站上大方放閃，令人稱羨，不過今年4月間，謝突然臉書發文感慨，「有時真的很想一個人就好了，智障結什麼婚還要互看眼色，有音樂陪我就夠了」，不久後立即刪文。5日上午謝和弦接連在社群網站，PO出多部帶妹到北投溫泉飯店開房間的影片，一人彈吉他、一人唱歌，舉止相當親密。影片中，謝與女子合唱周杰倫的「說好不哭」，期間不時深情對望，他還寫下「比起開小巨蛋演唱會，我比較喜翻開個房間」，頗為曖昧。當晚就傳出因老婆大義滅親檢舉吸毒，謝和弦人贓俱獲下被上銬逮補，事後網友肉搜發現，該女疑似就是擁有上萬粉絲的直播主「莉婭」。謝和弦面對媒體詢問開房間一事，全程面帶微笑，坦然說，「對啊，我都有PO網路，大家可以自己看」。媒體追問，老婆怎麼沒到場？婚姻是否觸礁？謝答「看你們怎麼看囉，我覺得沒有問題啊，我還是過得很快樂，這是我的家事，不需要跟大家交代」。謝和弦的父親6日委婉表示：「謝謝關心，沒辦法跟你們說太多，還在處理後續的事。」謝父無奈說有和媳婦碰面，匆忙掛斷電話。

中國時報【巫靜婷╱苗栗報導】日前南方澳大橋斷裂震驚各界，苗栗縣議員江村貴、徐功凡6日質詢時，不約而同提及縣內橋梁維護管理問題，江村貴直指頭屋鄉永春宮吊橋自1961年建置至今，橋體嚴重鏽蝕，隨時有坍塌危險，希望縣府爭取經費，協助居民拆除重建，文觀局則允諾將會同結構技師做橋梁體檢。研擬計畫 爭取中央補助永春宮吊橋使用逾50年，當年居民為方便通行，由家戶各出資300到1000元建置，纜線則由中油公司免費施作，雖曾修繕，但近日卻被顧問公司認定是危橋，江村貴指出，吊橋多處鏽蝕危機重重，適逢假日遊客行經頻繁，附近居民就盼縣府能協助重建。文觀局長林彥甫表示，針對縣管吊橋，縣府每年都有編列預算進行日常性巡檢，損壞部分做耐震補強，雖然永春宮吊橋為民間集資所建，為永春宮所有，但因吊橋鄰近風景區且具公眾通行功能，近期將會同結構技師做橋梁體檢，先要求永春宮標示限載人數標誌，後續再邀集宮方、鄉親及議員研擬計畫，爭取中央補助重建。康濟吊橋 有望年前開放另外，南庄知名地標「康濟吊橋」去年維修時，驚見設計疏失，緊急封閉維修1年多，連帶影響觀光人潮，位於附近的十三間老街，人潮更是稀稀落落，商家紛紛抱怨生意掉了3至5成，縣議員徐功凡關心吊橋維修進度，文觀局回應，該吊橋主管單位為參山處，據了解，維修工程已竣工，12月10日將進場驗收，有望在農曆年前開放通行。

不論是社會新鮮人還是跳槽換工作，總是都要經過面試這一關，近日，就有一名網友表示自己在人力銀行看到牛排店內場職缺，於是投履歷應徵，後來得到面試機會，結果去面試時，老闆開口第一句話就讓他傻眼，直呼「超想開噴」貼文也引發熱議。原 PO 在「爆怨公社」貼文指出，自己要去牛排店應徵「內場」，結果老闆一來先「你是要應徵外場嗎？」他則回「不是，在人力銀行看到內場職缺，前兩天就有電話約赴」，結果老闆直接秒回「我以為你要應徵外場，現在內場不缺人，等幾個月後如擴點再通知」。老闆一席話讓原 PO 傻眼直呼「這樣感覺真的很差，不是刊登徵人嗎？這樣等於是白跑，不缺也應該打個電話吧，約面試也沒有準時，就因為你在忙，叫我履歷留下有缺再說，老闆一句拍謝就了事，真的當場想開噴」。▲網友分享去牛排店面試經驗。（圖／翻攝爆怨公社）貼文一出，吸引許多網友回應「這種店不要也罷，老闆唬爛組的」、「我也週五被叫去，到現場說不缺人了，傻眼」、「辛苦了，希望你能找到好工作」、「真的直接被裝孝偉ㄟ」、「很多老闆徵人，看第一印象的，不行會說滿了」、「坦白跟你說啦，他就是第一眼看你不滿意，就說滿了」、「這老闆真的不 OK 」、「這老闆有問題，明明專長徵才卻故意這樣找外場員工，很糟糕」。（編輯：張嘉哲）更多 NOWnews 今日新聞 報導 麥當勞薯條加大根本騙錢？ 員工曝真相：一堆人誤會 日本沒極限！珍珠展料理全曝光 台灣人一看氣炸：快住手 狂玩手機沒點餐！外送員突然衝來送餐 對話曝光全場笑死

日本近期兒童虐死案層出不窮，政府2020年4月將推出一項法律修改案，禁止父母體罰孩子，並明訂體罰和管教的區別，如「讓孩子長時間跪坐」、「不給晚餐吃」、「打屁股」等都被歸為體罰內容。日本《產經新聞》報導，日本厚生勞動省有識者檢討會2日在方案中規定了體罰的定義和具體案例，並在3日召開的會議上公布。厚生勞動省的方案中，將「體罰」解釋為：「無論父母的出發點是否為管教，造成孩子身體上任何痛苦的行為或是不適，無論多輕都是體罰」。此外還列舉了體罰的例子：「因孩子不做作業而不給晚餐」、「因孩子偷竊他人東西而打屁股」、「打孩子」、「讓孩子長時間跪坐」等。方案中也對「管教」做了定義：「為了培養孩子的人格和才能，讓其瞭解社會規則的行為」，並解釋稱，體罰不是最終目的，管教才是，也列舉了相關例子，如「孩子要跑到馬路上時拉住他的手保護他」、「當孩子欺負其他人時及時制止他」等。厚生勞動省稱，過去發生的多起虐童案中，父母都已「管教」為名而體罰兒童。《日本時報》分析稱，現有法律尚未明確規定，父母教育子女時，做什麼才會被劃入「體罰」範圍，只是表示父母在教育孩子的時候需要適當考慮到教育的 「程度」。而在此次修改案中，政府清楚定義什麼樣的教育手段將構成「體罰」。據報導，日本全國有210家兒童機構，截至2018年3月接到13萬起有關兒童虐待事件的通報。日本先前發生過多起轟動全國的虐童案件。10歲的日本女孩栗原心愛1月被發現死在自家浴室裡，警方調查發現，女孩長期遭受家庭暴力。死亡前，父親把女兒的臉按在浴室地板上毆打，導致小女孩胸骨骨折，且沒有送醫治療。此案引起日本國內輿論廣泛關注，也推動了政府提出此次修改案。更多上報內容：【世界兒童日】全球仍有17億孩童遭暴力對待 1200萬未成年女孩被迫結婚南韓釜山兄弟福祉院非法監禁3000多人 12年虐死531人【生前僅剩12.2公斤】日本虐童致死案 母親遭求處判刑11年